See on Scoop.it – Revista Magnesia
Uno de los deportes de mayor belleza visual es, sin duda alguna, la gimnasia artística.
Este deporte ha formado parte importante de la vida diaria de miles de personas alrededor del mundo desde la niñez, siendo practicada por jóvenes amateurs debido a la mejora de la coordinación que provee y por otros jóvenes de forma profesional para tener la posibilidad de participar en las distintas competiciones que existen a nivel mundial, incluyendo como no podía ser de otra forma a los juegos olímpicos.
Lo que pocas personas conocen es que la práctica de la gimnasia artística es uno de los ejercicios más relajantes que existen en el mundo, y que provee a las personas que la practican de importantes beneficios físicos y de salud.
Los expertos en materia de salud indican que la gimnasia artística mejora los ciclos de sueño gracias al aprendizaje que provee acerca de la relajación muscular, clave en muchos de estos ejercicios, en los que se alternan el tensionar y el relajar distintos grupos de músculos del cuerpo.
Por otra parte, se ha comprobado que permite eliminar gran parte del estrés diario, gracias a las respiraciones regulares y profundas que ejecutan los atletas. Es utilizada incluso en algunas terapias para combatir la ansiedad en personas de toda edad y condición.
Por último, se cree que una de las razones clave de los beneficios está en el hecho de que muchas de las rutinas diarias de gimnasia artística son acompañadas por piezas de música clásica, que instan al deportista a seguir un ritmo determinado que ayuda a focalizar su atención y a relajar cuerpo y mente.
Tanto es así, que ya se ha empezado a comparar este deporte con los ejercicios estáticos de relajación que incluyen respiraciones profundas y música de fondo para eliminar tensiones y liberar el estrés.
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La gimnasia artística, la clave contra el estrés
